ピラティスの部屋♪

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

《3月　日程のお知らせ》　
〇3月11日（金）１回とさせていただきます。　

《開催時間》
〇PM7:30～PM8:30　1時間

【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
　　　E-Mail　オーナーメールからどうぞ

ピラ・ティス　スタジオ　ルーエ　
　　　所属　インストラクター　TANAKA   

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

袋井駅前でピラティスレッスン開催中！
普段の運動不足を解消したい方・・・
寒くて体が固まっている方・・

一緒に、一時間頑張ってみませんか？

《2月　日程のお知らせ》　
〇2月11日（金）・2月25日（金）　

《開催時間》
〇PM7:30～PM8:30　1時間

【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
　　　E-Mail　オーナーメールからどうぞ

ピラ・ティス　スタジオ　ルーエ　
　　　所属　インストラクター　TANAKA

お気軽にお問い合わせくださいね☆  

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

袋井駅前でピラティスをやっていますよ。
クリスマス＆お正月で食べ過ぎちゃった方・・・
普段の運動不足を解消したい方・・・

一緒に、一時間頑張ってみませんか？

《1月　日程のお知らせ》　
〇1月14日（金）・1月28日（金）　

《開催時間》
〇PM7:30～PM8:30　1時間

【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
　　　E-Mail　オーナーメールからどうぞ
ピラ・ティス　スタジオ　ルーエ　
　　　所属　インストラクター　TANAKA

お気軽にお問い合わせくださいね☆
  

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

《12月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　12月10日（金）・12月24日（金）　
〇土曜クラス　12月18日（土）
　　　　　　　　　　　12/4（土）はお休みさせていただきます。

《開催時間》
〇金曜クラス　PM7:30～PM8:30　1時間
〇土曜クラス　AM11:00～AM12:00　1時間

【ピラティスの効果】
肩凝り・腰痛の改善、深層部の筋肉（インナーマッスル）を
鍛えることによる正しい姿勢、
柔軟性のあるしなやかな体を作ることによるケガの予防、集中力UP、
内臓を元の位置に戻し健康な体作りを促進する　etc・・・

運動が苦手な方、体力に自身がない方でも、
無理なく効果が得られますよ。
継続することで効果が発揮されます。

【開催クラス】　　
　　○金曜クラス　第２週・第４週　金曜　　PM7:30～PM8:30
　　○土曜クラス　第１週・第３週　土曜　　AM11:00～AM12:00

【会場】　　
　　　雪嶋ミュージックアカデミー
　　　ＪＲ袋井駅前　ローソン北側
　　　靴のオカモトさん　２Ｆ

【持ち物】　　　　　　　
　　　ヨガマット（教室でもお求めいただけます）
　　　飲み物
　　　　　※動きやすい服装でお願いします。

【レッスン料】　　　
　　　１回　￥１，５００
　　　２回まとめて（一ヶ月分）は、
　　　￥２，５００と、少しお得です！


【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
　　　E-Mail　オーナーメールからどうぞ
ピラ・ティス　スタジオ　ルーエ　
　　　所属　インストラクター　TANAKA

お気軽にお問い合わせください   

過ごしやすい季節ですが、食欲の秋ですね～☆
ピラティスして、消化していかないと！！

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・スワン
・レストポジション
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・シール


【11月　日程のお知らせ】　
〇金曜クラス　11月12日（金）・11月26日（金）　
〇土曜クラス　11月6日（土）・11月20日（土）

【開催クラス】　　
　　○金曜クラス　第２週・第４週　金曜　　PM7:30～PM8:30
　　○土曜クラス　第１週・第３週　土曜　　AM11:00～AM12:00

【会場】　　
　　　雪嶋ミュージックアカデミー
　　　ＪＲ袋井駅前　ローソン北側
　　　靴のオカモトさん　２Ｆ

【持ち物】　　　　　　　
　　　ヨガマット（教室でもお求めいただけます）
　　　飲み物
　　　　　※動きやすい服装でお願いします。

【レッスン料】　　　
　　　１回　￥１，５００
　　　２回まとめて（一ヶ月分）は、
　　　￥２，５００と、少しお得です！

【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
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　　　所属　インストラクター　TANAKA



　

  

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《11月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　11月12日（金）・11月26日（金）　
〇土曜クラス　11月6日（土）・11月20日（土）

《開催時間》
〇金曜クラス　PM7:30～PM8:30　1時間
〇土曜クラス　AM11:00～AM12:00　1時間

お気軽にお問い合わせください☆  

《10月　日程　変更のお知らせ》　

10月8日は袋井駅前の祭典のため、
変更させていただきます。
ご了承ください。

〇金曜クラス　10月8日（金）→10月15日（金）へ変更・10月22日（金）　
〇土曜クラス　10月2日（土）・10月16日（土）

よろしくお願いいたします。  

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

《10月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　10月8日（金）・10月22日（金）　
〇土曜クラス　10月2日（土）・10月16日（土）

《開催時間》
〇金曜クラス　PM7:30～PM8:30　1時間
〇土曜クラス　AM11:00～AM12:00　1時間


【ピラティスの効果】
肩凝り・腰痛の改善、深層部の筋肉（インナーマッスル）を
鍛えることによる正しい姿勢、
柔軟性のあるしなやかな体を作ることによるケガの予防、集中力UP、
内臓を元の位置に戻し健康な体作りを促進する　etc・・・

運動が苦手な方、体力に自身がない方でも、
無理なく効果が得られますよ。
継続することで効果が発揮されます。

【開催クラス】　　
　　○金曜クラス　第２週・第４週　金曜　　PM7:30～PM8:30
　　○土曜クラス　第１週・第３週　土曜　　AM11:00～AM12:00

【会場】　　
　　　雪嶋ミュージックアカデミー
　　　ＪＲ袋井駅前　ローソン北側
　　　靴のオカモトさん　２Ｆ

【持ち物】　　　　　　　
　　　ヨガマット（教室でもお求めいただけます）
　　　飲み物
　　　　　※動きやすい服装でお願いします。

【レッスン料】　　　
　　　１回　￥１，５００
　　　２回まとめて（一ヶ月分）は、
　　　￥２，５００と、少しお得です！


【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
　　　E-Mail　オーナーメールからどうぞ
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　　　所属　インストラクター　TANAKA

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久々に書いてみました・・・

今日も暑かった～
終わった後、みなさん汗ばんでいました。
派手な動きではありませんが、
確実に体を動かしている！ということですよね

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・スイミング　ブレップ
・レストポジション
・シール

次回はもう少し涼しくなっていることを願って☆

《９月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　９月１０日（金）・９月２４日（金）　
〇土曜クラス　９月４日（土）・９月１８日（土）






  

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

《９月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　９月１０日（金）・９月２４日（金）　
〇土曜クラス　９月４日（土）・９月１８日（土）

《開催時間》
〇金曜クラス　PM7:30～PM8:30　1時間
〇土曜クラス　AM11:00～AM12:00　1時間

【ピラティスの効果】
肩凝り・腰痛の改善、深層部の筋肉（インナーマッスル）を
鍛えることによる正しい姿勢、
柔軟性のあるしなやかな体を作ることによるケガの予防、集中力UP、
内臓を元の位置に戻し健康な体作りを促進する　etc・・・

運動が苦手な方、体力に自身がない方でも、
無理なく効果が得られますよ。
継続することで効果が発揮されます。

【開催クラス】　　
　　○金曜クラス　第２週・第４週　金曜　　PM7:30～PM8:30
　　○土曜クラス　第１週・第３週　土曜　　AM11:00～AM12:00

【会場】　　
　　　雪嶋ミュージックアカデミー
　　　ＪＲ袋井駅前　ローソン北側
　　　靴のオカモトさん　２Ｆ

【持ち物】　　　　　　　
　　　ヨガマット（教室でもお求めいただけます）
　　　飲み物
　　　　　※動きやすい服装でお願いします。

【レッスン料】　　　
　　　１回　￥１，５００
　　　２回まとめて（一ヶ月分）は、
　　　￥２，５００と、少しお得です！


【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
　　　ＴＥＬ　０８０－６９０８－４４８４
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夏の疲れがだんだん出てくるこの頃･･･
そのせいでしょうか、不調を訴える方が多くいらっしゃいます。

そんなときは無理をせずにエクササイズ！

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・スワン
・レストポジション
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・シール

暑い日にはどうしてもアイスなどの冷たい食べ物が欲しいですが、
アイスを食べ終わると、逆に体温が上がるそうです
スイカが体温が下がるそうですよ～～

８月は２７日（金）が最終です。

  

そして今日は、生徒さんから、
ステキなプレゼントをいただきました



手作りのポーチです♪
中にもチェックの裏地がついていて、かわいい～～

かわいいので使うのがもったいない
ありがとうございました☆  

今日は袋井の花火☆
都合で電車で出向きましたが、
すでに駅前は花火モードでしたよ！！

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・スワン
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・レストポジション
・シール

今日はひとつひとつを丁寧に、
そしてお腹を意識しながらエクササイズしていきました～

今日の11時ごろの袋井駅前です。
今頃は賑わっているでしょうね～～




《８月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　８月６日（金）・８月２７日（金）
　　　　　　　（第二週を第一週へ変更しました）　
〇土曜クラス　８月７日（土）・８月２１日（土）

  

今日も暑かった・・・
まだまだ暑い日は続きそうです。

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・シングル　レッグ　ストレッチ
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・スワン
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・レストポジション
・シール

明日は袋井の花火ですね☆

《８月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　８月６日（金）・８月２７日（金）
　　　　　　　（第二週を第一週へ変更しました）　
〇土曜クラス　８月７日（土）・８月２１日（土）

前回、うかがったときに教えていただいた
おいし～い大福！



メロン大福です♪
靴のオカモトさんで販売されていますよ～
餡もメロン！その中にメロンがゴロっと中に入っているので、
ダブルでメロンが楽しめます！

ロールケーキもあるそうで、
是非是非チャレンジしたいところ

食べた後は、ピラティスです


  

　　　　　　　

～　雪嶋ミュージックアカデミー　
　　　　　　　　　　ａｔ　ピラティス　～

《８月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　８月６日（金）・８月２７日（金）
　　　　　　　（第二週を第一週へ変更しました）　
〇土曜クラス　８月７日（土）・８月２１日（土）

《開催時間》
〇金曜クラス　PM7:30～PM8:30　1時間
〇土曜クラス　AM11:00～AM12:00　1時間

【ピラティスの効果】
肩凝り・腰痛の改善、深層部の筋肉（インナーマッスル）を
鍛えることによる正しい姿勢、
柔軟性のあるしなやかな体を作ることによるケガの予防、集中力UP、
内臓を元の位置に戻し健康な体作りを促進する　etc・・・

運動が苦手な方、体力に自身がない方でも、
無理なく効果が得られますよ。
継続することで効果が発揮されます。

【開催クラス】　　
　　○金曜クラス　第２週・第４週　金曜　　PM7:30～PM8:30
　　○土曜クラス　第１週・第３週　土曜　　AM11:00～AM12:00

【会場】　　
　　　雪嶋ミュージックアカデミー
　　　ＪＲ袋井駅前　ローソン北側
　　　靴のオカモトさん　２Ｆ

【持ち物】　　　　　　　
　　　ヨガマット（教室でもお求めいただけます）
　　　飲み物
　　　　　※動きやすい服装でお願いします。
【レッスン料】　　　
　　　１回　￥１，５００
　　　２回まとめて（一ヶ月分）は、
　　　￥２，５００と、少しお得です！


【お問い合わせ・お申し込み】　　　　　　　
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ピラ・ティス　スタジオ　ルーエ　所属　インストラクター　TANAKA

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とろけてしまうような暑さですが
熱中症には注意です！
動いた後は水分補給しないと・・・

今日は、冷房をガンガンに効かせて（でも1度上げましたが）
エクササイズをしました～


《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・シングル　レッグ　ストレッチ
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・レストポジション
・シール
7月は今日で終了です。

8月は袋井は花火がありますね！
ちょうど花火の８/７ピラティスあります☆



  

梅雨明けのような日差しの中、
ピラティスでした～

今日は、骨盤を意識してエクササイズをしていきました～
意識すると動きが変わってきます！

終了後、お腹を使ったというお話を伺いました♪
そのようなお話を聞くと嬉しいですね

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・スイミング　ブレップ
・レストポジション
・シール

袋井までの道中、高校野球の応援のバスを見かけたところ、
偶然にも私の母校でした
夏真っ盛りですね☆

これが骨盤の人体模型です！
骨盤ってこうなっているんですよ～

　　　

《７月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　７月９日（金）・７月２３日（金）　
〇土曜クラス　７月３日（土）・７月１７日（土）


  

今日も雨・・・やっぱり私は雨女でしょうか？

そんな中でもお越しいただき、本当に感謝感謝です☆

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・ローリング　ライク　ア　ボール
・シングル　レッグ　ストレッチ
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・シール

前回初めてお越しいただいた方から・・・
地味な動きだったのですが、3日間筋肉痛でした！のお言葉が

本当に地味ですが、続けていくことで、効果が発揮されますよ～

《７月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　７月９日（金）・７月２３日（金）　
〇土曜クラス　７月３日（土）・７月１７日（土）

詳しくはこちら→http://pila0830.hamazo.tv/e2146040.html



今日は、最近お取り寄せした、
ガトーフェスタ　ハラダのラスクをおすそ分けしました。
おいしいものは、みんなで分かち合いです(^^)


  

昨日は今日と違って、すごい雨でしたね

ちょうど雨がひどくなり始めたころにレッスンの時間となり、
私も心配で外ばかり見ていました・・・

そんな中でしたが、お見えいただきありがとうございました♪

《内容》
・ハンドレット
・ハーフ　ロール　バック
・ワンレッグ　サークル
・スパイン　ストレッチ　フォワード
・ショルダー　ブリッチ　プレップ
・シール

ピラティスの中で、「スワン」「エレファント」「シール」と、
動物の名前がついているエクササイズがあります。

ピラティスさんは、動物が好きだったそうで、
エクササイズにも動物の名前が付けられたそうですよ
そんなことを思い出しながら、エクササイズをするのも、
おもしろいですね☆

《７月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　７月９日（金）・７月２３日（金）　
〇土曜クラス　７月３日（土）・７月１７日（土）

詳しくはこちら→http://pila0830.hamazo.tv/e2146040.html

最近ブログをみていただいての、お問い合わせが増えています。
ありがとうございます
まだまだ募集中ですよ～。
お気軽にお問い合わせください！

　　　  

サッカー予選突破で、周りが興奮気味の今朝でした！！
しかし、私は寝ていました・・・非国民ですみません
8年前、日韓同時開催の時に、予選突破した夜、
雨の中、葛城北の丸まで選手を見に行ったことを思い出します

今日朝方、ベスト4になった夢を見たので、
岡田監督の公言どおりになって欲しいですね～
がんばれ、日本！！

そんな日でも、今日は袋井でピラティス。
みなさん眠いところ、ありがとうございます☆

今回初めてお見えになった方もいらっしゃいましたよ♪
最後に感想を伺うと、背中が伸びている感じがされたそうです。
普段伸ばせないところを、伸ばしていきましょう(^^)/

ちなみに今日はこれを飲みながらレッスンしました

　　

~　雪嶋ミュージックアカデミー　at　ピラティス　~
《７月　日程のお知らせ》　
〇金曜クラス　７月９日（金）・７月２３日（金）　
〇土曜クラス　７月３日（土）・７月１７日（土）

詳しくはこちらから！